분할 운동 루틴 초보자를 위한 단계별 가이드
분할 운동을 알아야 효과적인 근육 성장을 이룬다. 안녕하세요. 꿈이둥실입니다. 이번 포스팅에서 분할 운동이 어떻게 근력을 키우고 몸매를 가꾸는 데 도움이 되는지 기본적인 개념에 대해서 알아보겠습니다.운동을 시작하고 어느정도 자세도 잡히고 중량이 늘면 몸도 적응하게 됩니다. 적응 된 몸은 근 성장을 이루지 못하고 결국 정체기가 찾아옵니다.우리 몸은 생존을 위해 자신의 환경에 적응하려는 생리때문입니다. 이를’항상성(Homeostasis)‘이라고도 합니다. 그럴때 다양한 세트 … Read more